3 съвета за здравословен режим от Биотика

Много хора днес се хранят нездравословно, поглъщайки висококалорична храна, полуфабрикат, която не се усвоява добре от организма и се отлага под формата на мастни депа в тялото. Оттук следва затлъстяването и развитието на множество болести. Единствената превенция срещу това е спазването на подходящ режим за хранене. Ние, от Биотика, решихме да дадем три основни съвета за здравословна диета и подходящите хранителни добавки.

Как трябва да изглежда менюто при балансирано хранене

Пресните зеленчуци трябва да представляват около 50% от всички храни в диетата. Според съветите на лекарите, всеки трябва дневно да консумира поне около 500 гр. разнообразни плодове. Те все пак са най-добрите източници на витамини и минерали. Важно е да се уточни само, че плодовете са богати на захари и затова, трябва да се консумират сутрин за закуска и при междинното ядене, а зеленчуците са подходящи за обяд и за вечеря.

Разнообразяването при балансираното хранене е наложително, така че менюто трябва да е съставено от различни храни. По този начин тялото получава всички необходими витамини, минерали и микронутриенти. Според съветите на диетолозите, здравословното хранене представлява балансираната диета, състояща се от оптимална комбинация на витамини, микроелементи, протеини, мазнини и въглехидрати. Това оптимизира работата на метаболизма и правилната преработка на храната.

Какви съвети за здравословно хранене ни предлагат от Biotica

1. Правилното хранене е от изключителна важност:

a. Съветите са за прием на малки порции и по-често хранене (4-5 пъти дневно);

b. Изпиване на чаша вода, 20 минути преди ядене;

c. Яденето трябва да се извършва по едно и също време всеки ден;

d. Ежедневни физически тренировки за засилване на ефекта;

2. Консумирайте храна, даваща енергия – изразходваната енергия се възобновява чрез подходящите калории, но това се определя съгласно начина на живот. Например, ако сте спортист или работата Ви е свързана с тежък физически труд, за добро здравословно състояние, тялото трябва да получава поне 4 хил. килокалории дневно. Тези, които работят на компютър или работата им е мисловна, тази стойност трябва да е поне 2,5 хил. килокалории дневно;

3. Правилен прием на хранителни добавки – колкото и балансирано да се храним, винаги организмът страда от дефицит на определени елементи, които някои специалисти дават съвети да се набавят чрез допълнителни здравословни продукти.

Какво предлагат от онлайн магазин Биотика

Като специализиран онлайн магазин за продажба на здравословни и натурални хранителни добавки и спортни храни, тук клиентите ще открият висококачествени продукти на най-добрите цени. Това е така, тъй като магазинът работи само с проверени доставчици и оторизирани вносители от компаниите производители.

ЕКИП:ВИДИН ВЕСТ

Посещения: 136

Jooble : Работа в град Видин